陳小玉看世界

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瑜伽鬆開我的髖關節

我的髖關節真是有夠緊的很多人很愛陰瑜伽，相較來說陰瑜伽是速度比較緩慢的一種瑜伽派別 每次上陰瑜伽真是讓我又愛又恨我常常覺得上完阿斯坦加、哈達，甚至是內觀流身體會很疲累，是一種運動後的疲累但很快就恢復了會充滿了運動過後的多巴胺 可是上完陰瑜伽之後，肌肉被「整型過」的效果卻可以持續好幾天雖然我個人對肌肉…

瑜伽山式

愈簡單的招式其實愈難。 我學習瑜珈以來，常常聽到不同的老師會說：「來，現在我們站山式」，但一直到現在老師才真正詳細介紹山式的重點，不是老師不教，而是要教的太多了，終於輪到這個既簡單又複雜、既日常又極為重要的體式。 // 很難想像吧，大部份的人光「站」就站不好。 首先單邊足底有二顆肉球連同腳跟剛好呈三角形…

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