我的髖關節真是有夠緊的
很多人很愛陰瑜伽，相較來說陰瑜伽是速度比較緩慢的一種瑜伽派別
每次上陰瑜伽真是讓我又愛又恨
我常常覺得上完阿斯坦加、哈達，甚至是內觀流
身體會很疲累，是一種運動後的疲累
但很快就恢復了
會充滿了運動過後的多巴胺
可是上完陰瑜伽之後，肌肉被「整型過」的效果卻可以持續好幾天
雖然我個人對肌肉痠痛感有一種病態的喜愛
不過每次聽到「今天是要上Yin」的時候還是會在心底稍稍咋舌
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逃避真的不是方法之一
我也好想要讓我的髖關節可以靈活一點啊~~
今天在睡鴿式裡掙扎的時候
才想起原來我每天追劇、看書的時候就會用坐姿鴿式來訓練一下自己
然後會有自己很愛的肌肉痠痛感出來say Hi
就又更能持續做下去
真的是M體質無誤
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喔對了
我以前一直很疑惑要怎麼消馬鞍肉
開始上瑜伽課一段時間，連天天見面的鄰居阿姨都說我瘦了之後
我才意識到我的馬鞍肉不見了
其實Google 上說的消馬鞍肉的「動作」、「運動」我每個都不喜歡
不是太累就是太無趣
來上瑜伽課啦！
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