是這樣的
太久沒發瑜伽文
竟然有人問我是不是很久沒上瑜伽課了
這讓我想起去年很熱衷在練瑜伽的時候
還有好久不見的朋友說：沒想到我竟然是這樣允文允武的一個人
我才發現原來我還有這樣的社會責任呢！
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四月開始上內觀流之後，我其實一直在熟悉內觀流的節奏
一般的瑜伽不管是阿斯坦加、哈達瑜伽、陰瑜伽，在YouTube上有一堆教學影片
尤其是疫情的關係，現在教學影片超級多、資源超級豐富
但是內觀流不一樣喔！
在公開平台上的影片其實是非常少，所以我沒有辦法自己看影片學！
(是有原因的，我就不方便公開了)
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可是內觀流真的很好玩！
上課的氛圍及過程是很輕鬆的
但是做完會很喘、冒汗會冒不停！
雖然上課時間一樣，但是我覺得內觀流比阿斯坦加還要更「硬」！但是也更好玩！
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由於我的個性是會想要自己練習，想要摸透規則
讓自己處在一個相對平穩、安全的環境裡
但這些全部都不是內觀流的主題！
內觀流的主題是什麼呢？
每次上內觀流的時候老師都會叫我們觀照我們的心
裡面也有非常多的動作是開胸(展開你的心扉）
或是擁抱自己的動作(疼惜自己）
在上一首曲子的時候有大量的擁抱自己的動作，其實我還蠻投入這樣子的氛圍裡，僅管動作做不到位、甚至有點笨拙，但是我們還是都很投入在裡面！
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每次上完課老師會讓我們選脈輪油，今天很罕見的我竟然選了紫色（頂輪）
也許是我覺得有些事情正在發生！
以往我都是選跟大地媽媽連結的紅色（海底輪）
或是加強自身能量的橙色（臍輪）
偶爾也會想要讓自己的心輪再更打開一點點或是更穩定一點，就選綠色
通常我不會選藍色（喉輪）
大家看我的貼文就知道
每次只想講一點點沒想到就越講越多
因為我的話實在太多了！
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圖片為：
每首歌都會有一個魔鬼動作在裡面，這一次的魔鬼動作就是半月式了吧！
圖片來源：健身工廠
標籤: 內觀流, 瑜伽, 脈輪, 覺察