電子書紀錄《今天也沒有和任何人對話就結束了》

這是一本談寂寞和幸福的書，關於這類療癒系書籍來說，這本書的金句算不少，整理一些金句給大家：

• 沒有任何一種情緒是多餘的
• 擁有獨處的時間是成長必需的條件
• 擁有獨處時間並且實踐規律活動的人，在精神層面會逐漸成長。
• 人在煩惱的時候，視野就會變得狹窄
• 當你覺得煩惱，多讀幾本和該煩惱有關的書，就很有可能突破難關
• 寂寞是過度追求效率，導致身心俱疲的警示
• 有能夠釋放壓力的地方、有傾聽自己心聲的人， 這樣就能讓人感到安心。
• 懂得「不理會」的技巧之後，就會發現自己以前花了太多時間和體力在無法改變的事情上。
• 人之所以會感覺到寂寞，是因為把焦點放在外面而非自己的內心。

所有的情緒都在提示你「這個動作跟你的本心是否相符」。若是負面情緒的出現，其實也只是提醒要調整自己，不管是動作、思考方式或要不要繼續忽略這種警訊。不要拒絕情緒給你的提示！

我們常常忙於工作、家庭、孩子，真的很少有時間能靜下心來想想自己，因為我們也很少有獨處時間。每天想著工作要怎麼完成？三餐要吃什麼？怎麼安排孩子的課餘時間？家裡又有哪裡需要照顧？

那麼，你什麼時候會想想自己是否也有需要被照顧的地方？

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如果在一天的開始、或結束或任何時候，能有機會向內觀照自己的內心，那時你會覺得孤獨嗎？還是會覺得「啊，總算可以喘口氣，想想自己真正在意的事了」？

我一直覺得孤獨不是負面用語，是孤單+獨立。孤單代表不必配合他人–講好聽是配合，也可以用「遷就」來解釋這種情況；獨立更是指自己的事自己決定，二個詞彙都是擁有高度自主性！

吸引力法則就是只要你的注意力在哪，就會吸引來什麼東西。好、壞是相對的，依自己的價值觀所做的判斷，不是宇宙間的絕對值。

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Covid-19隔離政策一舉改變了人與人之間的親密往來行為。我們不能見面、不能擁抱、不能聚餐甚至連看看對方的臉都不被允許。孩子間的學習、大人間的工作配合都改為「遠距離」完成。

這樣的政策，會讓人類因為「距離感」產生好像自己很寂寞、很孤單的錯覺，其實只是不習慣千百年來的行為模式，需要一些時間適應而已。事後想想，還好我們的科技發展已經能支援這樣的應變，否則就要用自己的生命去承擔疾病可能引發的風險。

請相信，有寂寞、孤獨這種感覺是珍貴的禮物，都是為了提醒你修正自己的行為或期望，每個人都擁有一步一步邁向幸福的可能。

對你而言，幸福是什麼？