我很少在書中做筆記，看書過程我比較注意的是閱讀流暢度，如果看到名言佳句就停下來做筆記，會讓我有被打斷的感覺，通常在看第二次的時候才會做筆記。
但這本書讓我破例做了標記，太揪心了！因為，我可能不會看第二次。
以下是書裡讓我非常有感的段落：
◾️我大部分時間都在仰望，思考我們為什麼會在這裡，以及怎麼來的。
這個想法的時空背景，喬希的年紀大約介於幼稚園到小學之間，正在學母音的時候，這年紀的孩子怎麼會有這麼成熟的想法啊？
你是什麼時候開始問自己：「我從哪裡來？」、「我的人生要追求什麼？」
大部份的人可能不記得了，六歲的小孩會問這些問題嗎？也許也對自己從哪裡來的感到好奇，但接下來這句很明顯喬希較同齡孩子更成熟。
當同齡的孩子都在操場上玩足球時，他很清楚的說出：「宇宙間有那麼多奧祕需要弄清楚，他們為什麼那麼熱衷於追著一個小白球跑來跑去。」
這不像是一個六歲孩子會提出的疑問吧？
◾️「孤立感」是憂鬱症最可怕的伎倆，是構成憂鬱症最主要的原因。
可是，到底是什麼讓他有孤立感的呢？
◾️不是說我看不到未來，而是我甚至看不到現在。
看到這句，我被狠狠的擊中！這種絕望的感覺，不用親身經歷就能知道有多不容易。
很感謝作者同時也是重度憂鬱患者的喬希，能這樣明白的描述出這樣的夏鬱心境。
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看著看著蠻難過的，因為真的不知道要怎麼幫他們或陪他們，看完書也還是不知道該怎麼處理。
◾️喬希的爸媽一開始都是100%的包容、理解，但他會「醒過來」是因為他爸爸崩潰、蜷縮在客廳地毯上哭泣。
喬希是被爸爸這超大的反差嚇到，覺得自己應該要主控自己的人生。
但，你能保證這招對其它重度憂鬱患者有用嗎？
不能，誰都無法保證。
◾️我們覺得很正常的一句話，真的就是壓垮他們的稻草。
ex: 深呼吸、不要想這麼多、我覺得你這樣挺好的、我們愛你 、你知道的我們就在你後面…等
什麼？我們愛你也不行 (驚)
你是不是也常常說這幾句話？我忍不住想：還有什麼是我能說的嗎？
◾️相對的，我們覺得稀鬆平常的決定，對他們竟然是莫大的救贖。
喬希會漸漸好轉起來，主因當然是他自己覺得不該把人生主控權讓給憂鬱症，應該要搶回來；
再來是他的父母跟他說「我們要不要就乾脆不要走學術路線了？再也沒有交作業的期限 」喬希突然肩膀一鬆，病就好了大半。
只是好了大半，不是完全好，憂鬱症仍然在他的大腦裡虎視耽耽。
但至少他可以正常的笑、正常的活動、正常的生活，甚至面對自己把這段沒有希望的過去呈現出來。
他就是太體貼家人，太貼心，不想讓家人煩惱，一直說他很好，媽媽甚至沒有關心的切入點。等媽媽知道的時候，喬希的病情已經嚴重到想要自殺了，甚至只差最後一步就離開地球了。
我看完這段就想，愛也能沉重到殺死人。
喬希的父母無疑對他百分百的信任、百分百的關懷、百分百的愛，諷刺的是，卻因為這些信任、關懷、愛，讓喬希覺得自己「應該」要完成大學學位，卻沒有意識到自己其實無法處理繳交作業或期末報告伴隨而來的 deadline壓力。
期限 (deadline) 這個字也讓我覺得異常的巧合，dead+line 死線….
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之前看過一個說法，憂鬱症就是人類的大腦得了感冒，而且總有痊癒的辦法。
但看完這本書之後，我覺得不是這樣耶，不是得了感冒這麼簡單，說得好像把病毒排掉就好，你甚至不知道那是什麼病毒！
而且也沒有所謂的標準處理流程，有些人需要耐心陪伴、有人需要用愛來陪伴、有人就是想找個人傾聽他們的聲音、有人是想在世界上找到一個值得自己繼續活下去的理由…每個人的病情跟誘發原因都不一樣，絕對不是大腦感冒了這麼簡單。
憂鬱症的年紀也有下降的趨勢，在國、高中階段的罹患人數是節節升高。我們小時候求學時很少走進輔導室，現在輔導室的老師已經要主動走出辦公室來跟學生互動、衛教，主動關心孩子的身心狀況了。
憂鬱症算不算文明病？還是，這其實是人類進步的過程？總之，目前我對於憂鬱症的認識及應對仍屬於幼幼班，希望社會可以更重視這些心理疾病，而不是一句「你就是太閒才會想太多啦！」來帶過。
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