看手邊的紀錄，三月底就想寫這篇了，結果一拖再拖，又被別的事耽擱了之後，突然就到了五月底了！
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關於嫉妒，納瓦爾說「嫉妒是幸福的敵人，每個人都不容易。」而讓我覺得有感的是這句「你嫉妒對方的那個特質是你沒有但你又很想要的，可是你不能只單獨擁有那個特質。」
舉例來說吧：
✅你嫉妒同學為什麼生下來就是有錢人，要什麼有什麼，最新的遊戲還沒上市他已經先玩了、年年出國旅遊，正所謂會投資不如會投胎。
但是你沒看到的是他可能在還沒懂事的時候就被要求上很多才藝課，甚至就已經被訓練成不可以隨便發脾氣。
✅你嫉妒朋友為何每次遇到事業低潮甚至是轉換跑道之際，就有貴人適時出手相助，不僅事業一層一層的往上爬，就連投資理財都有人隨時報好康。
你沒看到的是當你下班回家對著電視看著肥皂劇、喝著啤酒享受人生的時候，他還在努力–不管是培養自己的興趣還是精進自己的專業。
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很多人談嫉妒。
佛教把嫉妒比喻成毒害我們身心的毒蛇，伊斯蘭教的教義甚至明明白白寫著「禁止嫉妒」，我們也都知道嫉妒對自身有害而無益，但每每這種情緒還是會悄悄的從心底升起，在你意會過來時你會羞於告訴別人，你會懊惱自己為什麼會產生這樣的情緒，覺得自己違背了善良風俗，有失格調。
僅管你懊惱、對自己失望，但仍然沒擺脫這樣的思緒：為什麼他有那個，而我沒有？
達賴喇嘛與屠圖大主教在《最後一次相遇，我們只談喜悅》裡也有談到嫉妒，甚至列出了一些讓大家「不嫉妒」的方法，如：接受、感恩、轉念…等。
不過屠圖大主教所謂的轉念其實也有點類似「定義/認清」你的需求。以前面提出的例子來說，在嫉妒同學要什麼有什麼之前，先確認你是否真的這麼想要那個新遊戲？還是其實你是想被其他同學投以羨慕的眼光？
確認自己實際需求也許可以讓自己的嫉妒之火稍稍熄滅，但是我認為對我來說仍然還有小火苗，意思是無法完全說服我。我或許會對嫉妒這個動作有所收斂，但下次嫉妒心又起時仍然會陷入懊悔！
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反觀納瓦爾的論點，是叫你可以嫉妒，甚至想像一下如果你真的變成了他，你不能只選你享受到的好處，必須要連那些義務都一起接受，如果權利、義務都一併考慮了，你還想變成他嗎？
➡️永遠有新的遊戲，但要跑完早上六點到晚上十點的才藝課程；
➡️也可以年年出國，但回國之後那些既定課程的進度不僅不能停，還要另找時間把出國期間的課補上。
如果這些都能全盤接受，那麼從現在開始想著要如何達到這個目標，總有一天你一定能變成他；如果無法接受，那也恭喜你從此之後再也不會因嫉妒他而產生負面情緒了！
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教條式的規範向來無法讓我說服自己接受，更別提改變，但浸潤式異地而處的方式，完全打中我要穴。
下次若察覺到自己又開始嫉妒某人、某個同事、某個團體、某種現象，先用納瓦爾的方法做通盤的認知之後，再來決定你要不要繼續嫉妒吧！
標籤: read, think, 覺察